Мы делаем сотрудников драгоценными,
а компании эффективными
Оставить заявку
+7 (495) 984-83-36

Каждый день: 10.00 - 19.00


Тренинг-практикум по управлению стрессом

Стресс - это абсолютно адекватная реакция человека. Более того, обычно в стрессе человек бывает намного более эффективен, чем когда он спокоен. Так почему же его все боятся?

Стресс сам по себе не страшен. Негативными скорее можно назвать последствия продолжительного стресса для человека. А вот последствия знакомы всем без исключения: хроническая усталость, головные боли, апатия, раздражительность, отсутствие аппетита или переедание и многое, многое другое.

Тренинг-практикум по управлению стрессом даст участникам кристально ясное понимание того, как различать «вредный» и «полезный» стресс, что делать и как поступать при появлении негативных последствий стресса. И самое главное, каждый участник сможет создать для себя памятку с конкретными действиями на случай стрессовой ситуации.

Программа тренинга:
  1. Что такое стресс.
    • Понятие стресса. Определение стресса.
    • Стадии стресса.
    • Физиологические механизмы стресса.
    • Факторы стресса: информационный, физиологический, психологический и др.  
    • Что такое «вредный» и «полезный» стресс. Понятие эустресса и дистресса.
    • Симптомы стресса. На что нужно особенно обратить внимание.
    • Индивидуальные особенности и стресс. Диагностика уровня стресса. Тестирование участников тренинга.
    • Понятие  стрессоустойчивости. Методы развития и повышения стрессоустойчивости.
    • Профилактика стресса. Профилактика выгорания.
  2. Управление стрессом
    • Как  реагировать на неконструктивное поведение окружающих. Как защититься от «агрессора» и негативных эмоций другого человека. Практические приемы.
    • Как снять эмоции и успокоиться во время  стрессовой ситуации. Технологии восстановления психоэмоционального равновесия.
    • Что нужно обязательно сделать до, во время и после стрессовой ситуации.
    • Практические упражнения на снятия стресса.
    • Практические упражнения на повышение работоспособности.
    • Упражнения на восстановление энергии.
    • Работа с ресурсными состояниями. Практикум.
    • Методы быстрого включения в работу и поддержания работоспособности.

Просим обратить Ваше внимание на то, что данная программа является лишь основой для будущего обсуждения финальной программы тренинга.


Заказать